Dia 4

Hoje não houve ginásio e a alimentação foi assim...

 P.a. Ricota + ovo + 1 panqueca e meia (aveia, clara de ovo, leite, extrato de baunilha) + mel

Almoço: alface + 1 rodela de pimento assado no forno + frango panado com clara de ovo e Linwoods no forno



Jantar: salada de tomate + atum + cebola com 1 pouco de azeite e vinagre

Sobremesa: iogurte natural com frutos silvestres