A vidinha da semana

E porque o tempo para actualizar o blog tem sido pouco e infelizmente o resto (exercício) também, cá fica um post especial de corrida sobre a alimentação da semana que também tem sido má. Não esta, mas a outra que não está aqui!

Hambúrguers de frango caseiros (cogumelos frescos, alho francês, alho, cebola, frango)

Acompanhados de legumes salteados - cogumelos, broculos, cenoura e mais qualquer coisa que há de estar por aí

 Panquecas: aveia, água, farinha de trigo integral, proteína, extratode baunilha, café

 Acompanhadas de queijo fresco batido e doce sem açúcar

Bolachas de aveia: queimaram-se todas :Ddddd
Esqueci-me das senhoras no forno.

Brownies da Danny Tâmega: nozes picadas, cacau light em pó e tâmaras

 Com côcô

Quanto a ginásio.........aulinhas de spinning e pouco treino na sala de máquinas.

Ainda me estou a adaptar a acordar ás 7h da manhã, chego ao ginásio sem energia e sem garra.

Também não tenho tomado as proteínas nem outros suplementos e isso também não é bom. A ver se termino a semana em beleza amanhã com 2 mega treinos e se isto daqui para a frente encaixa no caminho certo.