Life goes on

Ok...1 dia a comer direito já passou. Vamos a caminho do 2º!

Pequeno-almoço:
2 maracujás, 1/2 pão cereais torrado com manteiga magra, 1 shake de proteína isolada com água (7h30) + taurina

Ginásio:
3 kms de corrida
Peito e costas - 3 exercícios de cada séries de 15
Abs - frontais e laterais 3 séries de 15 reps cada
400 calorias gastas

Lanche1:
pão integral pequeno com manteiga + café sem açúcar (11h)

2 Lipo 6 Black (11h45)

Almoço:
Alface + omelete de: cenoura raspada, 2 claras, 1/2 gema/ pimento vermelho, cebola. Temperada com azei te e vinagre (12h45)

Lanche2:
2 bolachas de aveia com amoras caseira (15h45)

2 Lipo 6 black (17h)

Lanche3:
1 maçã (18h)

Jantar:
sopa