Sábado

Eu normalmente tenho 1 problema com os fins de semana!

Não é que não adore descansar: é exactamente por isso mesmo! Acabo sempre por descansar demais da dieta e lá se vai o esforço todo.

É bem triste deitar uma semana inteirinha a perder porque não se tem juízo.

Ao sábado ainda dá para controlar mas ao domingo....é aquela desculpa do day-off mas eu abuso mesmo! A ver se me porto bem este fim de semana! Se chegar a segunda-feira com o mesmo peso já fico contente.

O dia de hoje...

- 2 Lipo 6 black (comecei hoje a segunda embalagem - e faço intenções de a aproveitar senão só ando a jogar dinheiro fora) - 9h15

Pequeno-almoço

2 fatias de pão (70g)

queijo light -52 calorias - 9h50

- 2 Omega EFA (Omega 3,6,9) - 10h - 18 calorias

- 2 Lipo 6 black - 13h

Almoço

100g de frango - 110 calorias

50g de arroz Uncle Ben's - 180 calorias ( 4g de proteínas/ 39g carbohidratos)  -13h40

- 2 Omega EFA - 18 calorias

Lanche1

1 pêra - 38 calorias

30g de Whey Protein isolada com água

Ginásio (dps escrevo)

30g de Whey Protein isolada com água

Jantar (dps escrevo)