Dieta!

Quarta-feira.

Dia de recomeços!

Ginásio: não houve. 2ª feira fiz 6 kms + treino, 3ª feira uma grande caminhada na serra. Hoje não havia condições.

Alimentação: a dieta vai apertar! Que ando a engordar cada vez mais com os deslizes da noite.

Vamos lá contar quantos dias sou capaz de ter 1 alimentação impecável....

Pequeno-almoço:

pão de cereais torrado com manteiga magra e fiambre de frango

2 maracujás (9h30)

Lanche1:

2 bolachas caseiras de aveia e amora (11h10)

Lipo 6 black (12h)

Almoço:

salada de alface + ovo cozido + atum + 1/4 de batata doce assada; azeite e vinagre (13h15)

Lanche2:

banana (15h)

Lanche3:

maçã (18h)

Jantar:

sopa (21h)