Todos os domingos é a mesma coisa. A coisa não corre mal até meter a primeira porcaria na boca. Daí até á desgraça é um caminho bem pequeno. E embora a desgraça neste domingo até não tenha sido das piores se tivesse sido evitada eu hoje teria acordado muito mais contente.

Mas enfim cá estamos...segunda-feira. E como começa mal o dia...! Acordar cedo, dores de ouvido e tudo parece correr mal...!

Suplementos: 2 capsulas de lipo 6 (7h30)

Suplementos: 1/2 colher de chá de taurina c água (7h50)

Pa. 1 banana (8h)

Ginásio: 3 kms de caminhada + 1/2 aula de spinning

Pa. 1 barra de proteina + café (11h)

Suplementos: 2 capsulas de lipo 6 (12h)

Almoço: arroz com legumes + carne grelhada (13h)

Lanche1: nozes

Lanche2: maçã

Jantar...?