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Lá vou eu recomeçar tudo de novo.
Desta vez é para valer sem interrupções. Meteu-se o Natal e já se sabe, era mesmo quase impossível manter a dieta direita.
Mesmo assim tentei fazer opções saudáveis: não comer entradas nem pão, comer batata doce em vez de batatas "normais".  Evitei quase sempre os refrigerantes e tentei não comer queijos.
Posso dizer que não correu muito mal: não emagreci mas também não engordei.

Agora é tempo de largar as comidas e o alcool e voltar a treinar a sério.

Hydroxycut (8h15)

Refeição 1: banana (8h30)

Treino: 30m Core (aula de abdominais) + 30m de marcha rápida na passadeira
A ver se ainda consigo voltar ao ginásio hoje para levantar uns pesos.

Refeição 2: café + iogurte natural + 1/2 bolacha caseira de aveia (11h)

Hydroxycut (12h30)

Refeição 3: 50g de batata doce + 100g de frango + alface (13h30)

Refeição 4: pêra + nozes (16h30)

Refeição 5: banana (19h)

Treino: costas e gluteos

Refeição 6: proteína com água (22h)