Dia 13

Esta coisa de sair á noite, mesmo a beber água, dá cabo de mim. Ou é da idade ou já não sei. Logo eu que adorava sair e estava sempre pronta para outra.

Dificuldade em sair da cama: muita
Vontade em treinar: pouca

Lipo 6 (7h45)

Whey isolado (8h10)

Treino: 3 exercícios para bícep e 2 para trícep. Fiquei a conversa no ginásio. Coisa rara. Mas como é 6a feira ainda vou treinar á tarde por isso não estou muito preocupada.
Aula de spinning

650 calorias gastas

Whey isolado (10h30)

Refeição 1: ananás + café sem açúcar (11h)

Lipo 6 (12h30)

Refeição 2: 15g de massa + ervilhas + carne moída (13h20)

Refeição 3: pêra (16h20)

Refeição 4: pêra (18h40)

Refeição 5: Whey + frutos silvestres + aveia + Taurina (20h30)