Saída ontem: 1 bebida com alcool e o resto água. Não se pode dizer que tenha corrido mal.
Refeição 1: ovo + leite + 30g de pão (10h30)
Lipo 6 (12h30)
Refeição 2: pão com pasta de frango (frango cozido, iogurte, queijo fresco, alho e ervas) (13h)
Lipo 6 (15h30)
Refeição 3: barra de proteína (16h30)
Refeição 4: shake proteína (18h30)
Refeição 5: meia pizza (21h30)
Dia meio.....torto. Off. Diria!
Amanhã dieta e treino urgente. Valeu o dia, já me sinto descansada e com energia para começar uma semana de hard work.
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