Dia 2

Hydroxycut (8h15)

Refeição 1: shake proteína (8h30)

Treino:
1 exercício de bícepe (4 séries 12 reps 10 kgs)
1 exercício de trícepe (4 séries 12 reps 35 kgs)
spinning
Não houve tempo para mais...

Refeição 2: barra de proteína (10h45)

Hydroxycut (13h15)

Refeição 3: alface, porco assado sem gordura (13h45)

Refeição 4: tangerina (17h)

Refeição 5:

Refeição 6: