Dia 04

Verdade seja dita, eu odeio fazer dieta mas adoro os resultados...! Uaú em meia dúzia de dias (4!) já se nota imensa diferença. Oh yeah assim vale mesmo a pena.

Hoje é feriado e dia de descanso do ginásio. Alerta vermelho portanto...

Lipo 6 (9h30)

Refeição 1: pêra (10h30)

Lipo 6 (12h30)

Refeição 2: "omelete" com 2 claras 1 gema, frango, espinafre (13h)

Omega EFA

Refeição 3: não houve - passei o dia todo fora e não havia nada decente para comer

Refeição 4: tb não houve :(

Shake de proteína + + frutos silvestres + água (20h00)

Refeição 5 (neste caso acabou sendo a 3) - pão de cereais com pasta de frango cozido/1/2 ovo/iogurte natural/salsa e alho (20h30)

3L de água no total